아이들간식2 달콤한 열대과일의 대명사, 망고 오늘은 망고에 대해 이야기해볼게요. 망고는 정말 달콤하고 맛있는 열대 과일로, 여름에 특히 인기가 많은데요. 그런데 맛있는 것만큼이나 건강에 좋은 효능도 많다는 사실! 그럼, 망고가 어떻게 우리 건강에 도움을 주는지 알아볼까요? 1. 피부 건강망고는 비타민 A와 비타민 E가 풍부하게 들어 있어요. 이 두 비타민은 피부 건강을 지키는 데 큰 역할을 해요. 비타민 A는 피부를 보호하고 피부 세포의 재생을 돕는 데 도움을 주고, 비타민 E는 강력한 항산화 효과로 피부 노화를 방지해주죠. 이 두 가지 비타민 덕분에 망고는 건강하고 촉촉한 피부를 유지하는 데 도움이 되는 과일이에요. 2. 피로 회복망고에는 비타민 B6도 많이 들어 있어요. 이 비타민은 피로 회복에 좋은 역할을 하는데요, 신경 기능을 조절하고 근.. 2024. 11. 6. 감자,어떻게 먹어도 맛있어요 1. 감자의 특성과 맛있게 먹는 법 오늘은 전 세계에서 사랑받는 식재료인 감자를 주제로 이야기를 나눠볼게요. 감자는 에너지원이 되는 복합 탄수화물과 필수 아미노산을 함유하고 있으며, 혈당을 안정시키고 장 건강에도 도움이 돼요. 다만, 낮은 칼로리 식품은 아니므로 과다 섭취는 피하는 게 좋습니다. 감자 보관 시에는 싹이 트는 솔라닌의 증가를 막기 위해 실온에 두는 것이 좋아요. 2. 감자 요리 방법과 간단한 레시피 감자는 삶거나, 구워 먹거나, 조림이나 스프 등 다양한 요리에 활용 가능해요. 특히 감자조림과 감자계란국, 감자고로케 같은 레시피로 다양하게 즐길 수 있답니다. 감자조림: 껍질을 깐 감자를 물에 담가 전분기를 빼고, 진간장과 올리고당으로 만든 양념과 함께 조려주세요. 감자계란국: 들기름에.. 2024. 11. 6. 이전 1 다음
