감기에 좋은 과일 7가지 - (2)

 

본 포스팅은 '감기에 좋은 과일 7가지'

연재 포스팅입니다

 

https://blog.naver.com/ajontrade/223596633442

감기에 좋은 과일 7가지 - (1)

 

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오늘은 감기에 좋은 과일 7가지 - (2)

블루베리, 파인애플, 망고에대해

알아보도록 할께요

 

 

1. 블루베리

 

블루베리는 면역력 강화에 도움이 되는 퀘르세틴 성분이 풍부합니다. 특히 아몬드, 호두와 함께 드시면 단백질과

식이섬유를 균형 있게 보충할 수 있어요. 블루베리는 신선도 유지가 중요한데요, 밀폐 용기에 보관하거나

흐르는 물에 씻고 물기를 제거한 후 냉동 보관해 오래 즐기실 수 있어요.

 

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2. 파인애플

 

01. 효능

 

파인애플은 비타민 C가 많아 바이러스 예방에 효과적이고, 브로멜라인이라는 성분이 인후염을 예방해줘요.

생추출물 점액은 감기약보다도 빠르게 증상을 완화할 수 있다고 하니,

감기 예방에 딱이죠! 신선하게 보관하고 싶다면

껍질을 벗기지 않은 상태로 보관하고, 가능한 빨리 섭취하는 것이 좋아요.

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3. 망고

 

망고는 비타민 C, 비타민 A와 E, 베타카로틴, 셀레늄이 풍부해

면역력에 탁월한 효과를 발휘합니다. 식이섬유도 많아 장 건강에도 좋아요.

망고는 숙성 단계에 따라 보관법이 다른데요, 덜 익은 망고는 실온에서 숙성하고

숙성이 완료된 후에는 냉장 보관하여 신선함을 유지하세요.

 

 

 

 

이렇게 '감기에 좋은 과일 7가지'

연재 포스팅을 끝냈습니다

 

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오늘 소개해드린 내용이 도움이 되셨나요?

더 궁금하신 점이 있으시면 

댓글로 남겨주세요.

 

블루베리, 파인애플, 망고의

자세한

영양성분

보관방법이 궁금하시다면

 

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다음편

FRUIT - LOG

‘가을에 제철인 과일’

사과, 배, 포도에 대해

알아보도록 하겠습니다

 

 

'우리 가족의 영양 지킴이'

세컨드 테이블

 

앞으로도 유익한 농산물 정보를

여러분께 소개하겠습니다.

 

웃음 가득한 하루되세요 :)

 

 

 

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